Vitamine B9 (Acide folique)
Elle est importante pour la formation des globules rouges, le cœur et le système nerveux.
Elle est également indispensable aux femmes enceintes, dès le premier mois de grossesse,
pour prévenir certaines malformations du fœtus.
Le saviez-vous ?
Les Apports Journaliers Recommandés (arrêté du 8 janvier 2010) en vitamine B9
sont de 200 µg/jour pour un adulte.
Où la trouver ?
Aliments les plus riches en vitamine B9 : la levure, le foie et les épinards
Autres sources alimentaires : le pain complet, les rognons, les œufs, le fromage,
les fruits, la viande et le poisson.
Découvrez ce que les vitamines peuvent nous apporter :
