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Petits mais costauds !




Le Magnésium (Mg) :
Son rôle est fondamental dans la production d'énergie, la contraction des muscles dont le cœur et la transmission de l'influx nerveux. Il intervient également au niveau des os, des dents et de la synthèse des protéines.

Les Valeurs Nutritionnelles de Référence en magnésium sont de 375 mg/jour pour un adulte.

Où le trouver ?
On trouve du magnésium dans de nombreux aliments comme le chocolat, les légumes verts, les céréales complètes, les fruits oléagineux tels que les noix, les amandes,…


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