Supradyn Magnésia^® : Trucs et astuces des femmes toujours zen !

• On se bouge 2 ou 3 fois par semaine. En douceur (yoga, tai-chi-chuan...), en souplesse (stretching, aquagym, natation…), en musique (jazz, barre à terre, salsa…) : choisissez l’activité qui vous séduit pour vous défouler et fabriquer des endorphines (neuro-transmetteurs du « bien-être ») !  


• On supprime la cigarette et on limite les excitants comme le café, l’alcool,…  


• On marche tous les jours un petit peu : en évitant les transports en commun ou en descendant une station avant, en allant aux rendez-vous à pied, en faisant les courses… Et le week-end en forêt !  


• On boit… Mais de l’eau. Le bon geste antifatigue et détoxifiant : tous les matins à jeun un verre d’eau tiède avec un jus de citron pressé.  


• On utilise sa chambre pour dormir et non pas pour travailler sur ordinateur ou regarder la télé.  


• Trop de pression ? Sortez, écoutez de la musique, changez-vous les idées.  


• Prenez du recul. Face au stress, rien de tel qu’une plage de relaxation qui vous permettra de relativiser et de trouver des solutions.