Supradyn^® Boost : Trucs et astuces des filles qui tiennent le choc !

• Pour contrebalancer fêtes entre copains et autres soirées de « night-clubbeuse », on pense « petit-déjeuner complet » : des fruits pour les vitamines (agrumes ou kiwis pour la vitamine C), des sucres lents (pain complet, céréales…) et une boisson chaude pour hydrater !


• Toujours dans l’esprit « lendemains de fête réussi », on se met à la détox-food pour éliminer les toxines : thé vert, légumes verts… On voit la vie en vert !  


• On se met au sport pour se fabriquer un mental de gagnante : sports brûle-graisse (footing matinal, squash, danse…)… vont aider votre corps à être plus fort.  


• Période d’exams ? Pour ne pas craquer, on garde quelques heures de liberté : ciné, pot entre copains, shopping…permettant de se changer les idées !  


• Comme les asiatiques, on adopte la sieste. Les nuits trop courtes entraînent nervosité, manque de concentration et baisse de tonus physique. Alors même quelques minutes de sommeil sont bonnes à prendre.  


• On s’hydrate tout au long de la journée. Un litre d’eau par jour, c’est le minimum. Thé, tisane, eau plate, bouillons de légumes… On a tout bon.  


• Avant de se coucher, on se relaxe. Respiration abdominale, méditation, lecture… Faites le vide dans votre tête. Et si vous êtes en période de révision, arrêtez de travailler au moins ½ heure avant de vous coucher.